Siguiendo con el tema de la aplicación de un programa para perder peso, y aunque es válido para cualquier plan que te propongas (deporte, estudios,…), continuamos con lo que sería la tercera parte del programa: mantener la motivación a lo largo del tiempo.

Con lo que has aprendido en las partes anteriores de la guía definitiva para perder peso I y II, pones tu plan en marcha pero a partir de las dos semanas ocurre algo. Van pasando los días, cada vez tienes menos en cuenta los trucos y consejos puestos en práctica al principio y se te va olvidando anotar o reflexionar. Esto tan común se debe a que la motivación inicial con la que decidiste hacer todo esto de perder peso se está diluyendo con el paso de los días. Un concepto clave llegados a este punto es el concepto de Volición.