Autor: Gabriel Solano
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Descubre tu personalidad con este test.
“Todo el mundo sabe lo que es personalidad, pero nadie puede expresarlo conpalabras”. Burman La personalidad es un tema que ha sido abordado por diferentes teorías psicológicas desde hace décadas, y ha sido objeto de estudio de numerosos investigadores y académicos en el campo de la psicología. La personalidad se refiere a las características psicológicas…
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Cómo funciona el biofeedback en el tratamiento de la ansiedad
El biofeedback o biorretroalimentación es una técnica que te permite controlar tu respuesta fisiológica al estrés y la ansiedad. Hay diferentes tipos de biofeedback, como el electromiográfico (EMG), el respiratorio, el neurofeedback (EEG) y otros1. El biofeedback te ayuda a aprender a relajar tu cuerpo y tu mente, lo que puede reducir los síntomas de la ansiedad2.…
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Lo que debes saber antes de ir a una entrevista de trabajo
Una entrevista de trabajo puede ser una experiencia estresante para cualquier persona, ya que implica la evaluación de habilidades, personalidad y motivación para el trabajo. Sin embargo, es una oportunidad para demostrar tu valía y destacar entre los demás candidatos. Para afrontar una entrevista de trabajo, es importante tener en cuenta aspectos psicológicos y motivacionales…
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El duelo: cómo es el proceso de despedida
El duelo es una experiencia universal que puede ser definida como el proceso de adaptación a la pérdida de un ser querido. Es una experiencia de sufrimiento, pero también puede suponer una oportunidad de crecimiento y transformación (1). Para Engel (1969) el duelo no es una enfermedad, sino un proceso natural de sanación o adaptación…
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Terapias de tercera generación y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
En el siglo XX las terapias más efectivas fueron las terapias de conducta clásicas, que se apoyaba en el cambio directo de comportamiento mediante el manejo de contingencias, es decir, asociar conductas desagradables a aquellas conductas que queremos extinguir y agradables a las que queremos reforzar, básicamente. Cuando se vieron que no todos los problemas…
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El espaciamiento, la generación de palabras y el entrelazado, técnicas para memorizar y aprender
Cuando queremos aprendernos algo repetimos esa información varias veces hasta que la aprendemos, pero el tiempo entre esas repeticiones influyen en la calidad de lo aprendido. Para empezar, es mejor presentar la información a intervalos espaciados que si se repite sin intervalos. Y esto vale tanto para aprender sílabas sin sentido como para aprender un…
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El síndrome de Peter Pan y el narcisismo en la actualidad
El síndrome de Peter Pan se refiere a un patrón de comportamiento en adultos que se caracteriza por su incapacidad para asumir responsabilidades propias de su edad, y comportarse como adultos, evitando así la madurez emocional y mental, y una tendencia a evitar el envejecimiento y el crecimiento personal. Los últimos estudios sobre este síndrome…
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Cómo afecta una ruptura sentimental y factores que influyen en su superación.
Cinco estudios psicológicos relevantes sobre la ruptura de pareja, junto con un breve resumen de cada uno de ellos: En este último estudio, los autores examinaron cómo las redes sociales pueden influir en la probabilidad de divorcio en una muestra longitudinal seguida durante 32 años. Para hacerlo, utilizaron datos del Estudio de Framingham, que es…
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El Mindfulness, la autocompasión y la terapia cognitivo conductual online funcionan contra la ansiedad
Tres estudios publicados recientemente sobre la ansiedad y sus técnicas para controlarla sugieren que la meditación de atención plena (Mindfulness), la autocompasión y la terapia cognitivo-conductual online pueden ser técnicas efectivas para controlar la ansiedad. Es importante destacar que estos estudios tienen diferentes enfoques y muestras de participantes, lo que proporciona una visión general de…
Ipsicólogo 