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Mejor la alimentación intuitiva que las dietas restrictivas
La mayoría de nosotros nos hemos puesto a dieta alguna vez en nuestra vida, comiendo menos cantidad, evitando alimentos calóricos, o confiando en alguna dieta nueva casi milagrosa. Algunas personas llevan toda la vida a dieta, manteniendo a raya el deseo de comer algunos alimentos y pasando hambre a diario. En algunos casos se consigue…
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Diferencias entre hombres y mujeres en los trastornos de ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural que nos prepara para un peligro cercano. Es una emoción normal y saludable que puede ayudarnos a prepararnos para enfrentar situaciones desafiantes o peligrosas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, persistente e interfiere con la vida diaria, puede ser un trastorno de ansiedad. Tiene tres componentes: el…
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Estas son las cosas que más felices hacen a las personas según los últimos estudios
Qué hacen las personas que son más felices, las 5 cosas que nos llevarán a la felicidad
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Las metáforas de la terapia de aceptación y compromiso ACT
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es un tipo de psicoterapia basada en la aceptación y el compromiso que se centra en ayudar a las personas a aceptar los pensamientos y sentimientos difíciles, en lugar de luchar contra ellos, y a comprometerse con acciones que sean coherentes con sus…
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El Método Ruler en la enseñanza
El método RULER consiste en el entrenamiento, desarrollo y potenciación de las habilidades y actitudes relacionadas con las cinco habilidades básicas que comprende el modelo teórico de la Inteligencia Emocional de Salovey y Mayer. La base de este método es que las emociones son esenciales para el aprendizaje, la toma de decisiones, el éxito académico,…
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El consumo excesivo del alcohol daña el cerebro de los adolescentes
El alcohol es una de las drogas más consumidas hoy en día, su consumo supone un riesgo tanto para la salud física como mental. En adolescentes los efectos son peores ya que su cerebro aún es inmaduro en esta etapa de la vida. Un estudio de la Universidad de Navarra de 2021 ha estudiado los…
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La importancia de dormir bien
La conducta del sueño es la más evidente de nuestros ritmos biológicos internos, se manifiesta como un ciclo que varía entre el sueño y la vigilia, sin que esta división entre el sueño y el despertar se establezca de manera absoluta. Pese a los avances científicos que permiten estudiar el sueño, aún no está clara…
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Terapia asistida con animales
Los profesionales de la salud buscan alternativas que hagan más efectivas las terapias que normalmente proponen, incorporar las aspectos positivos de la relación ser humano-animal puede ser una muy buena idea. En el caso de la Terapia Asistida por Animales, TAA, se trata de un complemento a las terapias actuales, de las que se han…
Ipsicólogo 