Categoría: Estrés y ansiedad
-
Cómo controlar la ansiedad
Colabora en iPsicologo.com la psicóloga Valentina Jofré Pfeil, esta es su página web: www.valentinajofre.cl. Con este artículo nos explica cómo controlar la ansiedad. Noticias recientes Ver todas las noticias →
-
Ventajas de ser optimista
Ser una persona optimista significa tender a tener buenas expectativas sobre el futuro que nos depara, pensar que las cosas van a ir bien. Esta aptitud, característica de nuestra personalidad, influye en nuestra salud. Las personas optimistas se enfrentan de mejor manera a la adversidad, al enfrentarse a situaciones adversas tratan de ver lo positivo de…
-
Decálogo contra el estrés
El estrés es una respuesta adaptativa a las demandas de nuestro entorno que, en principio, evaluamos como amenazantes, movilizando nuestros recursos fisiológicos y psicológicos. En principio, es bueno y necesario, por ejemplo, preocuparse por un examen puede hacer que dediquemos todo nuestro esfuerzo y atención al estudio de una asignatura. Pero esta activación extra no…
-
Cuando haces deporte y estás estresado.
En la web www.farmaciaribera.es he encontrado unos consejos para los deportistas que compiten y sus problemas con el estrés. La práctica del deporte es buena para tus neuronas, y se recomienda para evitar problemas de ansiedad o del estado de ánimo, pero cuando el deporte es intensivo, con el objetivo de la competición, también se puede…
-
Houston, tenemos un problema… psicológico
En todas las misiones del hombre al espacio se tienen en cuenta los cambios en el organismo, comida, sueño de los astronautas… Además se tiene también en cuenta el estado psicológico de la tripulación para que la misión sea un éxito y no haya problemas de convivencia. Vivir durante muchos días o incluso meses en…
-
El trastorno de ansiedad en una infografía
Psicología-Psychology blog Noticias recientes Ver todas las noticias →
-
Unos minutos de rejalación al día…
Unos minutos de relajación al día: … provoca sensaciones de bienestar y tranquilidad. … mejora la calidad del sueño. … propicia cambios beneficiosos en el organismo, como la reducción de la frecuencia cardiaca o la tensión arterial y muscular. … aumenta la capacidad de autocontrol. En esta guía editada por la Asociación Española contra el…
-
La autoafirmación mejora la resolución de problemas bajo estrés
Según la Teoría de la auto-afirmación el objetivo de ésta es proteger a la propia imagen de sí mismo cuando se siente amenazado, siendo una forma de hacerlo a través de la afirmación de las fuentes valiosas de autoestima. La autoafirmación significa respetar nuestros propios deseos, necesidades y valores, y buscar su forma de expresión adecuada en…
-
Cómo afecta el estrés y los enfados a nuestro cuerpo. Infografía
Vivir estresado o enojado eleva hasta tres mil veces los riesgos para la salud nos explican las consecuencias para la salud de nuestro cuerpo: En el cerebro, falta de concentración, déficit cognitivo y toma de malas decisiones, memoria, ansiedad y depresión e insomnio. Taquicardia e hipertensión arterial. En el aparato digestivo: intolerancia, gastritis, reflujo. En…
Ipsicólogo 