Categoría: Terapias
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Unos minutos de rejalación al día…
Unos minutos de relajación al día: … provoca sensaciones de bienestar y tranquilidad. … mejora la calidad del sueño. … propicia cambios beneficiosos en el organismo, como la reducción de la frecuencia cardiaca o la tensión arterial y muscular. … aumenta la capacidad de autocontrol. En esta guía editada por la Asociación Española contra el…
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La importancia de la relajación: el entrenamiento en respiración
La relajación es una de las técnicas más utilizadas en las intervenciones psicológicas y hay pocos trastornos que no se puedan beneficiar de esta práctica. Tiene su origen en la cultura oriental, concretamente a la religión del hinduismo, donde usan la meditación para conseguir la calma mental, la relajación del cuerpo, la contemplación y la sabiduría.…
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Entrenamiento en inoculación al estrés
Según la Organización Mundial de la Salud, el 25% de las personas que acuden a un médico de cabecera presentan síntomas de ansiedad, y sobre un 15% de la población desarrollará una patología relacionada con ella a lo largo de su vida. En el ámbito del trabajo se considera la epidemia laboral del futuro. Cuando…
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Evaluación psicológica: el test de los cuentos de hadas
En psicología se usan muchas técnicas e instrumentos para la evaluación psicológica, cuyo objetivo es la descripción, clasificación o predicción de la conducta humana. Con la recopilación de datos el psicólogo puede realizar un diagnóstico, orientar, seleccionar o intervenir. Un instrumento de evaluación psicológica puede ser un test, una entrevista o pruebas proyectivas como el…
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La hipnosis desde un punto de vista subjetivo.
Jaime Miranda, psicólogo y autor del blog Psicología y actividades nos ofrece una visión desde un punto de vista personal de la hipnosis en este post: He leído en la red muchos artículos sobre hipnosis clínica, algunos de ellos muy buenos, e incluso escuchado podcast con sesiones más o menos completas sobre inducción hipnótica. La información…
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DIFERENCIAS ENTRE PNL Y COACHING
En nuestros programas formativos de PNL en Talent Institut, cada vez nos contactan más coachs que buscan herramientas adicionales para llevar a cabo su profesión. Pero PNL y Coaching no es lo mismo. En general, han aprendido un buen sistema para acompañar a una persona desde un punto inicial hasta un objetivo definido. Pero cuando están…
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Mindfulness: la meditación en la psicología
A la meditación en psicología se le llama meditación mindfulness o mindfulness a secas. En un post anterior se habló de los efectos de la meditación en el cerebro. El mindfulness se puede entender como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona…
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Orientación psicológica o psicoterapia
No es lo mismo orientación psicológica que psicoterapia. La orientación es una ayuda prestada por un profesional sobre un tema en concreto, actividades o situaciones determinadas a las que no se sabe enfrentar una persona, en diversos ámbitos de su vida como la familia, la pareja o el trabajo. Esta situación de conflicto puede generar…
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Métodos de relajación: técnica de la relajación contemplativa
Los métodos de relajación nos pueden ayudar a conseguir, mediante técnicas sencillas, la concentración y el descanso de nuestra mente eliminando ciertos estados que pueden provocar trastornos psicosomáticos. Esfuerzos físicos y psíquicos continuados pueden conducirnos a un estado de agotamiento general. Siempre que se realiza un trabajo o actividad se debería de descansar, pero nuestra…
Ipsicólogo 