Claves psicológicas para perder peso
ACERCA DE esta guía
En todo proyecto de pérdida de peso es necesario, para asegurar su éxito, integrar el componente psicológico, junto a los planes en alimentación y actividad física. Por muy buenos que sean tu entrenamiento deportivo y tu dieta alimentaria, si no dispones de un apoyo extra para mantener la motivación difícilmente podrás conseguir tus objetivos.
Los tratamientos actuales se centran no sólo en la educación sobre nutrición y el aumento de la actividad física, sino también en los factores psicológicos, en la evaluación y modificación de las variables cognitivas y conductuales asociadas. Y son más efectivos que los que inciden solo en la Nutrición y el Deporte.
¿Tienes ya tu plan nutricional y tu plan de actividad física? sólo te falta entonces trabajar el aspecto psicológico.
En esta guía te propongo las herramientas para tener una buena preparación mental para conseguir tus objetivos. Es Indispensable tener ganas de cambiar tu alimentación y disponer de un poco de tiempo cada día para trabajar con las herramientas propuestas.
Una gran guía con todo lo necesario para entender el proceso de motivación/fracaso en el que se suele caer con estos proyectos que deseamos y que suelen fallar por falta de previsión.
El complemento perfecto que te falta:
Nutrición + Ejercicio Físico + Motivación mantenida
En esta Guía aprenderás a saber por dónde empezar, llevar a cabo los pasos correctamente y en el orden adecuado, evaluar lo conseguido, adquirir nuevos hábitos, desterrar conductas de riesgo y afianzar lo conseguido.
Si después de leer la Guía Definitiva para Perder Peso, Parte I, quieres saber más y avanzar con el programa, pasa a la Parte II
Parte I
La puedes leer aquí. Comienza por la más básico del programa, poniendo en práctica en la primera semana los primeros consejos.
parte II y siguientes
La Parte II cuesta solo 25 €. Incluye una consulta por videollamada, WhatsApp o email.
O puedes suscribirte a ipsicologo.com y tener acceso a todo el contenido exclusivo, incluida esta segunda parte (en este caso no incluye videollamada).
A partir de aquí el seguimiento para aplicar las técnicas para instaurar hábitos se abonan aparte.
Índice de la guía:
Parte I. Acceso gratuito.
Parte II. Acceso sólo suscriptores y por 25€ consulta por videollamada, WhatsApp o email.
Parte III. Mantenimiento de la motivación. Sólo para suscriptores.
Ipsicólogo 