Etiqueta: dietas
-
Mejor la alimentación intuitiva que las dietas restrictivas
La mayoría de nosotros nos hemos puesto a dieta alguna vez en nuestra vida, comiendo menos cantidad, evitando alimentos calóricos, o confiando en alguna dieta nueva casi milagrosa. Algunas personas llevan toda la vida a dieta, manteniendo a raya el deseo de comer algunos alimentos y pasando hambre a diario. En algunos casos se consigue…
-
Cómo mantener la motivación a largo plazo
Siguiendo con el tema de la aplicación de un programa para perder peso, y aunque es válido para cualquier plan que te propongas (deporte, estudios,…), continuamos con lo que sería la tercera parte del programa: mantener la motivación a lo largo del tiempo. Con lo que has aprendido en las partes anteriores de la guía…
-
Excusas o impedimentos para no cambiar los hábitos alimentarios
Actualmente el interés en la salud y la nutrición está bastante generalizado, se pueden encontrar muchas publicaciones tanto en formato revista de papel como online, en periódicos, aplicaciones móviles, etc. Se han desarrollados muchos programas de carácter preventivo por parte de diversos profesionales de la salud como dietistas, farmacéuticos, médicos, educadores, y no tanto, psicólogos, pero…
-
Dietas
Las dietas consistentes en comer un solo alimento están basadas en el principio de la habituación, si se presenta un sólo alimento se reduce el interés por la comida, el sabor de una comida placentera se reduce cuanto más se come, sin embargo el cambio a un alimento distinto puede restablecer la valoración positiva de la primera.…
Ipsicólogo 