Etiqueta: técnicas de relajación
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Guía de Mindfulness para alumnos de infantil y primaria
Una guía práctica para aplicar el Mindfulness en la enseñanza infantil, colegios, niños. en la clase
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Un ejercicio de Mindfulness
Nuestra mente está continuamente reaccionando a los estímulos a los que nos exponemos: una respuesta de un amigo, una acción de otro conductor, e incluso a un pensamiento que nos surge sobre un acontecimiento del pasado. Y esas reacciones parecen que son inconscientes, es decir, que se producen sin que la «observemos» en nosotros mismos,…
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Cómo controlar la ansiedad
Colabora en iPsicologo.com la psicóloga Valentina Jofré Pfeil, esta es su página web: www.valentinajofre.cl. Con este artículo nos explica cómo controlar la ansiedad. Noticias recientes Ver todas las noticias →
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Efectos de la meditación en el cerebro. Infografía
La meditación se asocia a la relajación física y mental y a la reducción del estrés, pero además investigaciones recientes están descubriendo que podría tener capacidad para modificar la estructura del cerebro y sus funciones, mejorando la memoria, el aprendizaje, la toma de decisiones y la regulación de emociones. No sólo reduce la ansiedad sino…
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Métodos de relajación: técnica de la relajación contemplativa
Los métodos de relajación nos pueden ayudar a conseguir, mediante técnicas sencillas, la concentración y el descanso de nuestra mente eliminando ciertos estados que pueden provocar trastornos psicosomáticos. Esfuerzos físicos y psíquicos continuados pueden conducirnos a un estado de agotamiento general. Siempre que se realiza un trabajo o actividad se debería de descansar, pero nuestra…
Ipsicólogo 