Según la psicología positiva hacer estas diez cosas pueden ayudarte a ser feliz en la vida:
1. Desarrollar la gratitud, dar las gracias a aquellas personas que nos ayudan, directamente o escribir una lista de las cosas que ocurren en tu vida por las que tienes que estar contento: tu matrimonio, los hijos, el trabajo, desarrollar tu deporte favorito, lo bueno que eres en algunas cosas, etc, etc. Este ejercicio es bueno realizarlo una vez cada tres meses por lo menos, para que no se nos olvide las cosas buenas que tiene la vida.
2. Tomar conciencia de lo que tienes: hacer una lista de las cosas que te han salido bien, para tener una visión equilibrada y optimista de la vida.
3. Tener un día genial: piensa en lo que te gustaría hacer en un día perfecto, planéalo y hazlo. Al final del día repasa y reflexiona sobre lo que has hecho.
4. Aprender a preocuparse correctamente. Dedica media hora al día en pensar en tus preocupaciones pero fuera de este tiempo no dediques a ello ni un segundo, o haz una lista de ellas asignándole un porcentaje de probabilidad de ocurrencia.
5. Piensa en tu mejor versión de ti mismo. Piensa en cómo te gustaría ser, cómo hablarías con los demás, que harías. Hacer esto aumenta tu confianza y tu bienestar. Y si actúas en consonancia con esa imagen lo más seguro es que desarrolles las conductas asociadas.
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ipsicólogo 
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