Curso de Psicología del Deporte para un buen entrenamiento módulo I

El curso consta de 3 módulos.

MÓDULO 1.

Los Objetivos de este módulo son los siguientes:

-Conocer qué es la Psicología del Deporte.

-Qué procesos mentales implica la actividad del deporte.

-Cuál es el objetivo de la Psicología del Deporte. Qué hay que potenciar y qué eliminar.

-Aprender a planificar y establecer objetivos.

-Cómo mantener la adherencia al entrenamiento.

-Aplicar las autoinstrucciones, la autoobservación y registro, el autorrefuerzo y la autoconfianza.

– Mejorar la concentración y la atención.

   En los próximos módulos veremos los factores psicológicos del deporte (motivación, atención, estrés,…), más habilidades psicológicas para el entrenamiento como la práctica en imaginación y técnicas de relajación, gestión de las lesiones y artículos de psicología del deporte.

Esquema del módulo I.

1.-INTRODUCCIÓN. 2.-PARTES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.  3.-PLANIFICACIÓN Y ADHERENCIA AL PROGRAMA DEPORTIVO. 4.HABILIDADES PSICOLÓGICAS PARA EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN .4.1. Establecimiento de objetivos.4.2. Autoinstrucciones4.3. Habilidades atencionales.

1. INTRODUCCIÓN.

  La Psicología, como ciencia que estudia el comportamiento humano, por su capacidad para evaluarlo, estudiarlo, comprenderlo y modificarlo, puede ser una herramienta muy útil en el deporte de competición. El comportamiento de los deportistas puede influir, positiva o negativamente, en su funcionamiento físico, técnico y táctico/estratégico, es decir, en su rendimiento deportivo. La preparación psicológica constituye, por lo tanto, un elemento más en la preparación global que interactúa con otros aspectos deportivos como la condición física, la técnica y los aspectos tácticos.

Tradicionalmente, la preparación del deportista se ha centrado principalmente en la mejora de la forma física y la técnica, y ha dejado a un lado los aspectos psicológicos. Esto ha cambiado en las últimos años debido al alto nivel de competición que se está llegando en todos los estratos sociales de los deportistas -desde la alta competición a las actividades locales de aficionados. Al ser las diferencias en la preparación física, técnica y táctica mínimas, e igualarse para todos, la preparación psicológica surge o cobra protagonismo de cara a que el deportista pueda desmarcarse del resto con esa preparación extra psicológica. Cada vez más se están incorporando a los programas de entrenamiento las técnicas psicológicas para controlar el estrés en la competición, aumentar la confianza, mejorar la comunicación en los equipos o mejorar la concentración.

Accede al módulo II aquí