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El Método del 1%: transforma tu cuerpo, tu mete y tus hábitos con pequeñas acciones diarias. LEE UNA MUESTRA.
Este libro te enseña un método simple, científico y profundamente humano para reprogramar tu mente, fortalecer tu cuerpo y construir hábitos sólidos sin depender de la motivación.
A través de pasos claros, ejercicios prácticos y principios basados en neurociencia y psicología del comportamiento, descubrirás cómo pequeñas decisiones diarias generan resultados exponenciales.
Aprenderás a vencer la procrastinación, recuperar energía, diseñar tu entorno, dominar tu enfoque y alinear tus acciones con tu propósito personal.
El Método del 1% no promete milagros: ofrece un sistema.
Constante, real y probado.
Porque un 1% diario no cambia tu semana… cambia tu historia.
Tu asistente emocional: Cómo usar la Inteligencia Artificial para mejorar tu bienestar y autoconocimiento. COMIENZA A LEERLO.
Tu Asistente Emocional es una guía clara, empática y práctica para usar la inteligencia artificial como aliada de tu bienestar. Te enseña a convertir un asistente de IA en un espejo amable que te ayuda a comprender tus emociones, cultivar hábitos saludables y crecer con propósito.
La tecnología al servicio del bienestar emocional.
¿Qué encontrarás en este libro?
- Cómo dialogar con una IA para nombrar y regular emociones (ansiedad, tristeza, culpa, frustración).
- Rutinas diarias de bienestar: check-in emocional, gratitud, respiración consciente y mindfulness en 2–5 minutos.
- Psicología positiva aplicada: optimismo realista, fortalezas, resiliencia y autocompasión.
- Metodología para definir metas con sentido y sostener la motivación.
- Guía para elegir y configurar tu asistente (tono, límites, objetivos y recordatorios útiles).
- Ética y privacidad: uso responsable, riesgos de dependencia y buenas prácticas.
- Casos reales y ejercicios paso a paso para integrar lo aprendido.
Para quién es: público general que desea herramientas simples y efectivas para cuidarse; personas en procesos de cambio; lectores de desarrollo personal y profesionales que quieran complementar su práctica con recursos digitales.
Este libro no sustituye la terapia psicológica ni ofrece diagnósticos. Es una guía educativa y práctica para mejorar tu autocuidado y tu autoconocimiento con ayuda de la IA.
Empieza hoy a hablarte con más claridad y amabilidad. Descubre cómo una conversación breve con tu asistente puede cambiar el tono de tu día… y de tu vida.
Trampas mentales: Por qué tu cerebro te engaña y cómo los demás deciden por ti. LEE UNA MUESTRA.
¿Por qué te terminas una película en el cine aunque sea aburrida? ¿Por qué te parece barato un bolso de 100€ después de ver uno de 1.000€? ¿Por qué es matemáticamente imposible ganar una discusión en X?
Creemos que somos seres racionales. Pensamos que tomamos decisiones basándonos en la lógica, los datos y el sentido común. Es mentira.
La realidad es que tu cerebro es una máquina de supervivencia diseñada hace 100.000 años, intentando sobrevivir en un mundo de algoritmos, tarjetas de crédito y redes sociales. Y tiene «fallos». Pequeños errores de programación que los expertos en marketing, los políticos y las aplicaciones de tu móvil conocen a la perfección… y usan contra ti cada día.
En Trampas Mentales, se deja de lado la teoría aburrida para llevarte a un viaje fascinante por el lado oculto de tu mente. A través de los experimentos sociales más sorprendentes y la neurociencia más actual, descubrirás los cables invisibles que mueven tus hilos.
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