Algunas ciencias nos parecen que avanzan más que otras, como las matemáticas, que aunque nos puede parecer bastante estática, no lo es. Algo parecido pasa con la psicología, para muchos la psicología es Freud y su psicoanálisis, uno de los primeros psicólogos que obtuvieron reconocimiento hace casi un siglo.
Creo que no hay nada más apasionante que el estudio de nuestra propia mente -y lo siguiente sería el estudio de la mente de los animales y demás seres vivos-. Estamos a pocos años o décadas de llegar al planeta Marte, hemos enviado sondas mucho más lejos, pero sobre el interior de nuestro cerebro se sabe sólo algo, y por mucho que nos sorprenda el GPS de nuestro teléfono móvil, mucho más sorprendente es, por ejemplo, que podamos recuperar una determinada información perdida hace tiempo en nuestra cabeza o que alguien nos fabrique un recuerdo falso (lee el post sobre la memoria de testigos). Como dijo el profesor Neil R. Carlson, de la Universidad de Massachusetts, «la última frontera de este mundo -y quizá la mayor- está dentro de nosotros. El sistema nervioso humano hace posible todo lo que podemos hacer, todo lo que podemos sentir. Su complejidad es enorme, y la tarea de estudiarlo y comprenderlo empequeñece todas las investigaciones previas emprendidas por nuestra especie».
Entonces, ¿Cuál es el objetivo principal de la psicología? Saber cómo piensan los niños y como pierden la memoria los mayores, describir, explicar y hallar nuevos tratamientos a trastornos tan comunes como la depresión o tan raros como la negligencia unilateral, donde los que la padecen no tienen conciencia de la mitad izquierda de los objetos que observan y cuando se les proponen dibujarlos sólo dibujan la mitad derecha. Reconocer cuándo una organización laboral es una organización tóxica y detectar los factores que influyen negativamente en el bienestar de los empleados y en el rendimiento de la empresa. Y ofrecer ayuda psicológica y apoyo en situaciones de riesgo o catástrofe, son sólo algunos ejemplos de los campos en donde la psicología puede aportar su granito de arena y sus descubrimientos sobre nuestra mente al desarrollo humano.
La psicología es una ciencia joven (no tiene más de dos siglos) y con un largo camino por recorrer aún. En las próximas décadas veremos avances, descubrimientos y tratamientos que ayudarán a comprender lo mejor y lo peor de nuestra mente y nuestro cerebro.
Después del psicoanálisis vino la psicología conductual.
Después de la psicología conductual surgieron varias corrientes y enfoques dentro de la psicología, algunos de los cuales incluyen:
Psicología cognitiva: Esta corriente se enfoca en cómo las personas procesan, almacenan y utilizan la información que reciben a través de sus sentidos. Los psicólogos cognitivos estudian procesos mentales como la atención, la percepción, la memoria, el lenguaje y el pensamiento.
Psicología humanista: Esta corriente se enfoca en la experiencia subjetiva de los individuos y en la importancia del crecimiento personal y la realización de uno mismo. Los psicólogos humanistas se centran en la idea de que las personas tienen un impulso innato hacia el crecimiento y la autorrealización, y trabajan para ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial.
Psicología evolutiva: Esta corriente se enfoca en cómo la evolución ha moldeado el comportamiento humano y cómo nuestros comportamientos han evolucionado para adaptarse a nuestro entorno. Los psicólogos evolutivos estudian cómo los procesos evolutivos han influenciado la cognición y la conducta humanas, así como las formas en que las características psicológicas se han desarrollado a lo largo del tiempo.
Psicología positiva: Esta corriente se enfoca en el estudio de los aspectos positivos de la experiencia humana, como la felicidad, el bienestar y la satisfacción. Los psicólogos positivos trabajan para fomentar estos aspectos positivos y para mejorar la calidad de vida de las personas.
En la última década destacan las terapias de tercera generación, ya se están comprobando todo su potencial.
Las terapias de tercera generación son un conjunto de enfoques terapéuticos que surgieron en respuesta a las limitaciones percibidas en los enfoques terapéuticos tradicionales. Estos enfoques tienen en común el uso de técnicas basadas en la ciencia, la atención plena y la aceptación como herramientas para mejorar el bienestar mental y emocional.
Algunos ejemplos de terapias de tercera generación son:
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Esta terapia se enfoca en ayudar a las personas a aceptar los pensamientos y sentimientos difíciles que experimentan en lugar de intentar controlarlos o eliminarlos. Los pacientes aprenden a comprometerse con los valores y objetivos importantes en sus vidas a pesar de los desafíos que puedan enfrentar.
- Terapia de Conducta Dialéctica (DBT): Esta terapia se enfoca en ayudar a las personas a regular sus emociones intensas y a desarrollar habilidades para manejar situaciones difíciles. Los pacientes aprenden técnicas de atención plena, habilidades de regulación emocional y estrategias para mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales.
- Terapia de Resolución de Problemas (PST): Esta terapia se enfoca en enseñar habilidades para resolver problemas de manera efectiva. Los pacientes aprenden a identificar problemas, generar soluciones y evaluar la efectividad de sus estrategias.
Las terapias de tercera generación tienen un gran potencial para ayudar a las personas a manejar una variedad de problemas de salud mental, incluyendo ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, adicciones y traumas. Además, estas terapias suelen ser más cortas y centradas en el presente que las terapias tradicionales, lo que puede hacerlas más accesibles y efectivas para algunas personas. Sin embargo, es importante destacar que no todas las terapias son efectivas para todas las personas, y es importante que los pacientes trabajen con un profesional de la salud mental para encontrar el enfoque que mejor se adapte a sus necesidades.
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