Categoría: Estrés y ansiedad
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Factores que influyen en la ansiedad antes de los exámenes
La ansiedad antes de los exámenes es una experiencia común entre estudiantes de todo el mundo, independientemente de su edad, género o nivel educativo. La ansiedad puede ser definida como una respuesta emocional negativa que se caracteriza por sentimientos de aprehensión, tensión, miedo o preocupación acerca de un evento futuro o situaciones que percibimos como…
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Cómo funciona el biofeedback en el tratamiento de la ansiedad
El biofeedback o biorretroalimentación es una técnica que te permite controlar tu respuesta fisiológica al estrés y la ansiedad. Hay diferentes tipos de biofeedback, como el electromiográfico (EMG), el respiratorio, el neurofeedback (EEG) y otros1. El biofeedback te ayuda a aprender a relajar tu cuerpo y tu mente, lo que puede reducir los síntomas de la ansiedad2.…
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El Mindfulness, la autocompasión y la terapia cognitivo conductual online funcionan contra la ansiedad
Tres estudios publicados recientemente sobre la ansiedad y sus técnicas para controlarla sugieren que la meditación de atención plena (Mindfulness), la autocompasión y la terapia cognitivo-conductual online pueden ser técnicas efectivas para controlar la ansiedad. Es importante destacar que estos estudios tienen diferentes enfoques y muestras de participantes, lo que proporciona una visión general de…
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Yoga para prevenir y como tratamiento en la ansiedad y el estrés
En estudios recientes se ha observado que terapias complementarias como el yoga reducen los síntomas de ansiedad. En un estudio publicado en la Revista Argentina Clínica Psicológica, en el que se analizan estudios sobre los efectos del yoga, se concluye que el yoga parece ser una intervención terapéutica eficaz, rentable y de éxito en el…
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El yoga y la psicología, por ChatGPT
Un texto realizado por la AI ChatGPT sobre el yoga y la psicología, relacionado con la ansiedad
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Beneficios del mindfulness en el trabajo
Con tanta multitarea, cambios constantes y tanta información que nos llega de todos lados (sobre todo de las TICs, correo, móvil,…) nuestra atención se dispersa y nuestro rendimiento decae, mejor hacer las cosas de una en una, concentrándonos en lo que estamos haciendo. Esto es la base del Mindfulness, la atención plena en el momento presente,…
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Diario COVID. El efecto nocebo en los vacunados
Nos encontramos en plena ola de contagios por la variante Omicrom de la enfermedad Covid-19, por lo que vemos a nuestro alrededor, casi la mitad de nuestros conocidos lo han cogido. Afortunadamente el ritmo de vacunación está salvando a muchas personas de terminar hospitalizado, al menos en el Primer Mundo, :(( Cuando alguien nos cuenta…
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El impacto psicológico de la Covid_19 y algunos consejos para paliarlo
La pandemia actual de COVID-19 es percibida en todo el mundo como un evento vital estresante y una situación amenazante, y la Organización Mundial de la Salud ha indicado que esta amenaza está causando un fuerte impacto psicológico en las sociedad, por lo quea aconseja tomar medidas desde el punto de vista de la Psicología.…
Ipsicólogo 