Me ha sorprendido gratamente mi último hallazgo en Netflix: una «serie» documental a modo de guía o manual para practicar mindfulness: Guía Headspace para la meditación. 8 capítulos para aprender a poner en práctica esta técnica que tan buenos resultados tiene para manejar nuestro estrés diario, gestionar el dolor y la rabia, aumentar nuestro potencial, potenciar la amabilidad y evitar el resentimiento con los demás, etc, etc.
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La dictadura de la sonrisa: Por qué tu diseño biológico prohíbe la felicidad permanente
Vivimos bajo la tiranía de un concepto que se ha filtrado en cada grieta de nuestra existencia. Está en los eslóganes de los refrescos, en las promesas electorales, en los estantes de autoayuda y, lo que es más grave, en el susurro constante de nuestra mente cuando tomamos una decisión. Esa palabra es felicidad. Nos…
Neuroinflamación y Depresión: Una Nueva Mirada
Esta no es una crisis de neurotransmisores; es una crisis de adaptación. En este 2026, la psicología y la psiquiatría han tenido que rendirse a una evidencia que llevábamos décadas ignorando: la depresión no ocurre en un vacío biológico, sino en la intersección exacta entre un cuerpo inflamado, una mente exhausta y una sociedad que…
El laberinto de la parálisis por análisis: Por qué pensar demasiado nos impide actuar
Seguramente te ha pasado: tienes que tomar una decisión, quizás cambiar de empleo, elegir un destino de vacaciones o simplemente comprar una cafetera nueva. Empiezas a investigar. Lees reseñas, comparas precios, consultas a amigos y proyectas escenarios futuros. Pasan las horas, los días, y en lugar de sentirte más seguro, te sientes más abrumado. Al…
ipsicólogo 
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