Me ha sorprendido gratamente mi último hallazgo en Netflix: una «serie» documental a modo de guía o manual para practicar mindfulness: Guía Headspace para la meditación. 8 capítulos para aprender a poner en práctica esta técnica que tan buenos resultados tiene para manejar nuestro estrés diario, gestionar el dolor y la rabia, aumentar nuestro potencial, potenciar la amabilidad y evitar el resentimiento con los demás, etc, etc.
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Desconéctate del estrés con estas 5 formas fáciles de relajación
Hacer una pausa para relajarse durante el día puede ser muy beneficioso para nuestro organismo. El estrés crónico puede tener efectos negativos en nuestro cuerpo y mente, como dolores de cabeza, problemas digestivos, dificultades para dormir y ansiedad. Por lo tanto, es importante tomar medidas para reducir el estrés y la tensión en nuestro cuerpo…
El problema del bate y la pelota, cuándo usamos el razonamiento y la intuición?
¿Si un bate de beisbol y una pelota cuestan 1,10 dólares y el bate vale 1 dólar más que la pelota, cuanto vale la pelota? Casi todos pensamos rápidamente que el bate vale 1 dólar y la pelota 10 centavos, ya que la suma sería 1,10, como dice el problema. Pero si esto es así…
¿Es bueno ser perfeccionista?
Frost (1990) definía el perfeccionismo como la tendencia a establecer altos estándares de desempeño que se acompaña de una evaluación crítica de ese desempeño y una preocupación por evitar errores. Es una característica de personalidad que se define por la búsqueda constante de la excelencia y la perfección en todos los ámbitos de la vida.…
Ipsicólogo 
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