Según varios estudios recientes, hay varias cosas que pueden hacer felices a las personas. Algunas de las conclusiones comunes incluyen:
- Relaciones sociales: Las personas que tienen relaciones sociales positivas y cercanas, como amigos y familiares, suelen ser más felices.
- Dinero: Aunque el dinero no garantiza la felicidad, los estudios sugieren que las personas que tienen suficiente dinero para cubrir sus necesidades básicas y disfrutar de algunas comodidades materiales tienden a ser más felices que aquellos que luchan financieramente.
- Propósito: Las personas que sienten que tienen un propósito en la vida y trabajan hacia objetivos significativos tienden a ser más felices que aquellas que no lo hacen. Ikigai lo llaman los japoneses y sentido de vida el psiquiatra Viktor Frankl.
- Salud: Tener buena salud física y mental es importante para la felicidad.
- Experiencias: Las personas tienden a ser más felices cuando gastan su dinero en experiencias, como viajes, en lugar de en cosas materiales.
- Agradecimiento: Ser agradecido por lo que se tiene, incluso en tiempos difíciles, puede aumentar la felicidad y el bienestar.
Es importante recordar que lo que hace feliz a una persona puede ser diferente de lo que hace feliz a otra, ya que cada persona tiene sus propias necesidades y deseos únicos.
Un estudio famoso es el «Estudio de Desarrollo Adulto» (Study of Adult Development) de la Universidad de Harvard, que es uno de los estudios de longitud más larga y exhaustivos sobre la felicidad y el bienestar.
El estudio comenzó en 1938 y ha seguido a un grupo de hombres durante más de 80 años, y más recientemente, a sus hijos e hijas. El objetivo del estudio es identificar los factores que conducen a una vida feliz y saludable.
Los hallazgos del estudio han sido muy interesantes. Por ejemplo, descubrieron que las relaciones sociales son un factor clave para la felicidad y la salud a lo largo de toda la vida. Las personas que tienen relaciones cercanas y positivas tienden a ser más felices y saludables, y viven más tiempo que las personas que están solas o que tienen relaciones tensas o conflictivas.
Además, el estudio también encontró que las personas que tienen una buena calidad de vida emocional, tienen relaciones estables y están satisfechas con su trabajo y su vida en general, son más felices y saludables. También descubrieron que los factores estresantes de la vida, como la pérdida de un ser querido o el divorcio, pueden tener un impacto negativo en la salud y la felicidad.
Martin Seligman es un reconocido psicólogo positivo y pionero en el campo de la psicología positiva, que ha investigado los factores que contribuyen a la felicidad y el bienestar en la vida. Seligman ha identificado cinco factores clave que, según él, son importantes para una vida feliz y significativa. Estos factores se conocen como el modelo PERMA:
- Emoción positiva(P de positive emotions): El primer factor, emoción positiva, se refiere a la capacidad de experimentar emociones positivas, como la felicidad, la alegría y el amor, en la vida cotidiana.
- Compromiso (E de engagement): El compromiso se refiere a la capacidad de estar inmerso en actividades y experiencias que proporcionan significado y propósito en la vida.
- Relaciones (R de relationships): Las relaciones positivas y de apoyo con los demás son un factor crucial para la felicidad y el bienestar.
- Significado (M de meaning): La búsqueda de significado y propósito en la vida es un factor importante para la felicidad y la realización personal.
- Logro (A de accomplishment): El logro y la consecución de objetivos son importantes para la felicidad y el bienestar, y pueden incluir desde logros profesionales hasta logros personales.
Según Seligman, estos cinco factores deben trabajarse y cultivarse a lo largo de toda la vida para lograr una existencia feliz y significativa. Es importante tener en cuenta que estos factores pueden ser diferentes para cada persona, ya que cada individuo tiene sus propias necesidades y deseos únicos.
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