Categoría: Terapias Tercera Generación
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Transforma tu ansiedad en fortaleza: Descubre cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso te ayuda a construir una vida significativa
Según el Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders five,DSM-5 (2014), la ansiedad generalizada es un trastorno mental que consiste en la preocupación excesiva del anticiparlos eventos a futuro, causando inquietud o sensación de estar atrapado, fatiga, irritabilidad, dificultad para concentrarse o quedarse con la mente en blanco y problemas del sueño, entre otros síntomas.…
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Flexibilidad psicológica para una vida plena, es la última receta de la Psicología de la ACT
La vida debería ser cada vez más fácil, pero no es así. Esta es la paradoja del mundo moderno. En un momento en el que la ciencia y la tecnología nos ofrecen longevidad, salud e interacciones sociales inimaginables hasta hace muy poco, demasiados de nosotros tenemos dificultades para llevar una vida significativa y llena de…
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Abrazando la incomodidad: El poder de la aceptación en las terapias psicológicas de tercera generación
Las terapias de tercera generación se basan en el paradigma contextual, que sostiene que los comportamientos humanos están en constante interacción con el ambiente y que estos comportamientos pueden ser entendidos solo en su contexto. Este enfoque contextual enfatiza la importancia de la aceptación de las experiencias personales, incluyendo las emociones y pensamientos, y la…
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Cambiando tu marco mental: la teoría del marco relacional puede mejorar tu bienestar emocional
La teoría del marco relacional (RFT) es una teoría psicológica que explica cómo las personas construyen relaciones y significados entre los estímulos que experimentan en su entorno. En esencia, la teoría sostiene que los seres humanos construyen un «marco» de referencia para dar sentido a su experiencia, lo que les permite categorizar y organizar la…
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Las metáforas de la terapia de aceptación y compromiso ACT
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es un tipo de psicoterapia basada en la aceptación y el compromiso que se centra en ayudar a las personas a aceptar los pensamientos y sentimientos difíciles, en lugar de luchar contra ellos, y a comprometerse con acciones que sean coherentes con sus…
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Terapias de tercera generación y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
En el siglo XX las terapias más efectivas fueron las terapias de conducta clásicas, que se apoyaba en el cambio directo de comportamiento mediante el manejo de contingencias, es decir, asociar conductas desagradables a aquellas conductas que queremos extinguir y agradables a las que queremos reforzar, básicamente. Cuando se vieron que no todos los problemas…
Ipsicólogo 