La relajación es una de las técnicas más utilizadas en las intervenciones psicológicas y hay pocos trastornos que no se puedan beneficiar de esta práctica. Tiene su origen en la cultura oriental, concretamente a la religión del hinduismo, donde usan la meditación para conseguir la calma mental, la relajación del cuerpo, la contemplación y la sabiduría.

Tiene como objetivo reducir el estado de activación fisiológica, facilitando la recuperación de la calma, el equilibrio mental y la sensación de paz interior, por lo tanto no afecta sólo a la parte fisiológica, sino también a los procesos emocionales cognitivos y conductuales.